今や”国民病”と言っても良い「花粉症」。
特に春は「症状がツラい」という方も多いのではないでしょうか。
私も長年苦しまされてきたのですが、ある時気づいたら症状がかなり改善されていたんです。
10年前とかは本当にひどくて、ただ座ってるだけで涙と鼻水がだだ流しみたいな感じだったのに、今は時々くしゃみが出るくらいで、涙や鼻水が出続けるなんてことはほとんどなくなりました。
その要因と思われるのがこの豆乳
とこのヨーグルト。
なんか嘘みたいな話ですが、私が10年前とそれ以降の食生活で習慣的に変わったところってこれしかないんですよね。
この2つを毎日取り続けてたら、年々症状が軽くなって、今ではほとんど出なくなったんです。
きっかけは職場の売店
きっかけは10年前、当時働いていた会社が入っていたオフィスビルの1階の売店で豆乳の色んな味が豊富に売っていたこと。
それを毎朝買って出社するのが習慣になって毎日飲むようになったんです。
この時は「健康にいいから」とか「花粉症にいいから」とか何も考えていません。
本当に色んな味があるの面白いなと思って飲んでいただけでした。
そして時を同じくして友達に「花粉症ひどいなら毎日ヨーグルト食べるといいよ。バニラヨーグルトでいいから」と言われて、夜寝る前にバニラヨーグルトを食べるようにもなりました。
これも「絶対治りますように」とか強く思っていたわけではなく「バニラヨーグルトなら美味しいしいいか」と思ってなんとなく食べ始めただけでした。
3年ほどで症状が改善
その後それらを摂り始めて3年もした頃には花粉症の症状が軽くなり、5年経った頃には前述したようにほとんど気にならなくなりました。
春が憂鬱でなくなったんです。
改善の要因としてはおそらく腸内環境の改善みたいなことなのかなあと思いますが、医学的な根拠など詳しくはわかりません。
確かに言えるのは「私はこの習慣を取り入れてから改善した」ということです。
今もこの習慣は続いていて、毎朝コンビニでかならず豆乳は買います。
今では「乳酸菌とれれば良いのかな」と思ってバニラヨーグルトの代わりに「R-1 ヨーグルトドリンク」を飲んだりもしています。
症状改善のためにやったこと
まとめると私がやっていたことは
- 毎朝豆乳の小さいサイズの紙パックを1つ飲む
- バニラヨーグルトを夜寝る前くらいに1つ食べる
というだけです。
しかもこれも「絶対毎日」というわけではなく、飲まない日だったり食べない日も時折あったと思います。
今回の記事は個人の実体験なので絶対みんなに効果があるだとか、効果を保証する根拠があるというわけでは決してありません。(←ここ重要!)
そんなにハードルが高いことでもないので、気になった方は、「単純に豆乳飲むのは健康に良さそうだし、ヨーグルトも美味しいし」ぐらいの期待感で気長に試してみるのが良いのではないでしょうか。
では元気によい毎日を。